ｱﾙｺｰﾙﾁｪｯｶｰ
*寝る前*
二日酔いにならない為に
翌日すっきり目覚めるために、寝る前にできるだけ体内のアルコールの分解・排出をするようにしましょう。
酔ったままの睡眠は麻酔がかかった状態に似ています。寝返りが少なくなり目覚めたとき体が痛くなったり疲れが残ったりする原因になりますからご注意を。
とにかくたっぷりの水分補給。ただし水分をたくさん摂ると水溶性ビタミンも失われるのでこちらの補給も忘れずに。
枕元に水等を置いて目が覚める度に飲むようにするのも良い方法です。
ビタミンB群、ビタミンC、タウリン、果糖 等
■主な食品
・水
・果物
・果汁100%ジュース
・コーヒー
・スポーツドリンク
・お茶
・リポビタンD