ｱﾙｺｰﾙﾁｪｯｶｰ
*飲む前*
飲酒前の予防として大切なのは、アルコール吸収を遅くする、胃壁の保護をする、肝機能を高める等です。
胃が空だと、胃腸からアルコールが吸収されるのが早くなり、肝臓でのアルコール分解作業が間に合わずに酔いがまわりやすくなります。必ず何か摂取しておきましょう
飲酒対策として有名なウコン。ウコンに含まれるクルクミンという成分が肝機能を高めるようです。飲むタイミングはいつでも良いですが、飲酒前がおすすめです。
タンパク質、炭水化物、ビタミンB類、果糖、ブドウ糖、ミネラル、脂肪分 等
■有効な食品
・牛乳、チーズ等の乳製品
・果物
・果汁100%ジュース
・肉類
・豆腐や枝豆等の豆類
・緑黄色野菜
・ウコン
・ナッツ類